Bánh tráng trắng Tây Ninh có bao nhiêu calo? Ăn bánh tráng có béo không?

1. Tìm hiểu về Bánh tráng trắng Tây Ninh

Bánh tráng là một loại bánh được làm chủ yếu từ tinh bột đem tráng mỏng rồi phơi khô. Bánh Tráng Trắng là loại đặc sản Tây Ninh gần gũi với hầu hết mọi người nhất, là thành phần chính của món bánh tráng trộn. Đặc biệt là món không thể thiếu trong các ngày lễ, tết của người dân miền Nam. Dùng để làm các món như gỏi cuốn, chả giò, các món cuốn,...

2. 100g Bánh tráng trắng Tây Ninh bao nhiêu calo?

Đây là loại bánh tráng phổ biến nhất, được làm từ bột gạo, có thể pha thêm một bột khác để tạo ra độ dẻo nhất định cho bánh tráng. Trung bình, cứ mỗi 100gr bánh tráng trắng thì chứa khoảng 280 - 300 calo.

Thành phần dinh dưỡng tính trong 100g bánh tráng trắng như sau:

- Protein: 4g

- Tinh bột: 78.9g

- Canxi: 20mg

- Sắt: 30mcg

- Chất béo: 200mg

- Chất xơ: 500mg

- Phốt pho: 65mg

3. Tác dụng của bánh tráng trắng

Bánh tráng trắng có hàm lượng calo vừa phải, có thể hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên bạn cần phải ăn theo chế độ eat clean, kết hợp thêm rau củ và trái cây các loại để việc giảm cân hiệu quả.

Tuy gạo chứa nhiều calo, nhưng thực tế, một lon gạo có thể làm ra hàng trăm miếng bánh tráng nên nếu chỉ ăn vài bánh tráng thì lượng calo và cơ thể không đáng kể, từ đó khó gây tăng cân.

4. Cách ăn bánh tráng giảm cân hiệu quả

Ăn vừa phải

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên ăn tối đa 100g thức ăn từ bánh tráng trong 1 lần và không nên ăn 2 lần liên tiếp trong tuần. Việc này sẽ giúp thức ăn tiêu hóa dễ dàng, không tích tụ tạo thành mỡ, gây tăng cân.

Kết hợp thêm rau củ

Bạn có thể dùng bánh tráng tạo thành các món ăn như bánh tráng cuốn rau củ để cung cấp chất xơ cho cơ thể, giúp giảm cân nhanh hơn.

Quý khách có nhu cầu đặt hàng Gọi ngay HOTLINE 0907 266 388

Tại khu vực Đông Bắc (CN Hải Phòng): 0888 75 63 68

Tại khu vực Tây Bắc (CN Lào Cai): 0836 738 333

Tại khu vực Miền Nam (CN Vũng Tàu): 0983 003 524

(CN TP Hồ Chí Minh): 0764 71 6262